Yoga

Yoga ist eine uralte Praxis aus Indien, die Körper, Geist und Seele durch Übungen, Atemtechniken und Meditation in Einklang bringt. Es verbessert Flexibilität, Kraft und fördert innere Ruhe. Yoga hilft, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, unabhängig vom Erfahrungsniveau.

Qigong

Qigong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Meditation kombiniert, um das Qi (Lebensenergie) zu stärken und den Energiefluss im Körper zu harmonisieren. Es dient der Förderung von Gesundheit, innerer Balance und geistigem Wohlbefinden.
Die langsamen, fließenden Bewegungen verbessern Flexibilität, Konzentration und Körperbewusstsein. Qigong wird häufig zur Stressbewältigung, zur Stärkung des Immunsystems und zur Förderung von Entspannung eingesetzt. Es ist leicht erlernbar und eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels.